钢管舞会员班

钢管舞起源：于美国的1种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是1些建筑工人中流传开来，钢管舞是世界十大民间舞蹈之1。进入21世纪，都会女性以钢管舞健身，借此塑造健康的美感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪最大的60多岁。伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提和瑜伽课程，成为新的热潮。英国人还专门为普通学员设计了便携式钢管。而现在这股热潮已侵袭到整个亚洲--日本、韩国、直到中国，在北京、上海的白领女性中更形成暴热话题。

钢管舞的益处：钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值得到了1定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。只要扶住钢管扎实做好每1个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健4肢、提高柔韧性等目的。专家也认为，钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有1定帮助作用。

健身钢管舞：利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈的动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性、娱乐健身价值。
      时下，英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的著名运动 组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。这不仅仅是一项健身活动，每天花两小时在X-POLE便携式钢管旁边，经过6周之后许多女孩说她们获得了新的自信。
 

     其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”