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宜兴上元:宜兴少儿拉丁舞培训

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招生学校: 宜兴上元教育 开课城市: 江苏-无锡市
有效期: 长期有效
培训地点: 宜兴市宜城街道人民中路文化大厦(原联通大厦)B座403室
更新时间: 2014-12-03 10:11 被关注次数:222
课程预定

课程详细说明

宜兴少儿拉丁舞培训

初学拉丁舞会有很多细节未加注意,跳起来总会让人感觉很山寨,这就需要对每个姿态严格把关,提早改掉坏习惯.

头向前探

可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

肩部没有沉下来

耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

后脊柱不直

弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

胯部没有直立起来

打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中,也不要放松。

膝盖容易弯曲

小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

脚没有向外打开

和芭蕾舞的基础一样,拉丁舞中的动作,需要脚尖向外打开,向前走步时,需要脚尖朝外。向侧上方踢腿时,膝盖需要超上。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格。

教学目标: 拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强,以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战,使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力,让自己对自己有更深一层自我价值的发现 。

教学进度计划:

课时1:伦巴的基本舞姿,原地换重力,基本步,纽约步,定点转,基本套路一

课时2:伦巴的前进步,后退步,复习基本套路一

课时3:伦巴的陀螺转,复习基本套路一,讲授基本套路二

课时4:伦巴的曲棍球棒步,双人合手套路,巩固基本套路一 二

课时5:伦巴的扇位,双人合手套路,巩固基本套路一 二

课时6:巩固复习伦巴套路一二和双人合手套路

课时7:恰恰的并合步,时间步,闭式基本步,开式基本步,基本套路

课时8:恰恰的纽约步,定点转,巩固所学步法

课时9:恰恰的向前向后的锁步,曲棍球棒步,完成基本套路

课时10:恰恰的扇位,双人合手套路,巩固基本套路

课时11:恰恰的手臂下左转,抑制步,追赶步,完成双人合手套路

课时12:巩固和提高伦巴和恰恰的基本套路及双人合手套路

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